А может вам не на диету садиться, а просто перейти на ПП и потихоньку ещё делать разные упражнения. Но не нужно надеяться на быстрый результат -постепенно вес будет уходить и это хорошо Потому, что быстро сбрасывать лишние кг нельзя!

А у меня терпения на диеты не хватает.

Я на кефире худел. особенно легко мне в жару эта диета давалась. Со 104 кг. я пришёл к весу 82 кг. Главное это не сорваться на жор после диеты. Поэтому и говорю, что летом легче. всё таки больше фруктов и зелени на рынке. Вот тут про диету посмотрите https://zdorovapro.ru/kefirnaya-dieta-na-7-dney/   Там есть диета на неделю и на три дня. Вот я на 7 дней садился, там есть список продуктов разрешённых. Я из них себе писал меню и строго по нему готовил. Не сложно. В итоге за первую неделю ушло 10 кг. Потом я месяц перерыв делал, но ел  не абы что. И ещё неделю на кефирной просидел. Кстати пока был перерыв я скинул 3,5 кг!!! Во время перерыва придерживался ПП. В общем мне этот сайт реально помог. Я всегда считал, что если ПП, то это нуднятина. А я люблю выраженные вкусы. Там есть куча рецептов, меню итп
Не реклама! Просто когда тебе помогло, то прям кричать об этом хочется!

Я в течении дня могу пить только кефир, но с утра у меня должен быть полноценный завтрак. По другому ни как не могу, в противном случаи совершенно нет ни какой энергии. Совсем недавно нашла для себя новые рецепты завтраков https://picatom.com/media/mnTNzkYnHpn/1 … eptyi.html Очень вкусные и полезные, готовится легко и быстро.

Диет сейчас огромное количество и все же пользоваться ими нужно осторожно. Попробуйте безглютеновую диету. Диета не сложная по своей сути , главное как всегда не переусердствовать . Рекомендую попробовать.